“我一面对镜头就紧张，脑子里一片空白，一下子全忘了，眼睛不知道该看哪，手也不知道要往哪里放……我是不是不适合直播？”

直播只有你愿不愿意去做，没有你适不适合去做。只要你愿意去做，从零开始一点点改进，你会发现面对镜头聊天这件事，其实跟吃饭喝水一样简单。

你之所以会面对镜头的时候紧张，跟男生女生谈恋爱是一个道理。你一紧张，对方就会跟着你紧张，然后两个人都会显得很拘束，就很难跨过陌生走向信任这一步。

如果说我们内心实在紧张，那我们就去学习一些看上去比较自然放松的姿势，让粉丝认为你是放松的，不紧张的，这个时候粉丝会愿意跟你互动。

一、眼睛

眼神不要飘忽不定，一会看看左边，一会看看右边，更不要低着头，这样是对直播间粉丝的不尊重。

但是一动不动又会显得你太傻，所以我们可以适当眨眨眼，左右转一下眼球，这样会显得比较自然。另外，我们的眼睛要看镜头中间微微偏上一点的地方，这样会显得你的眼睛比较有神。

二、双手

1、在我们直播的时候手要放在哪里，如果是竖屏直播我们就不用太在意，因为它能漏出来你双手的范围比较局限；如果是横屏直播，那么尽量让你的双手保持在肩膀前方30厘米左右的地方。

2、在我们直播的时候手要怎么摆放，给大家推荐几个姿势，可以根据习惯和直播的场景去选择：

双手掌心摊开，手心朝上。这种姿势给粉丝一种很坦诚的感觉，意在告诉粉丝：我是毫无私心的，我什么都告诉你，我是为你好。

单手握拳，手臂垂直。这种姿势给粉丝一种很坚定的感觉，意在告诉粉丝：我非常确定，我不会放弃。

双手手心相对，呈半张开状。这是一种在说话的时候非常常见的姿势，一般用来给粉丝讲述某件难忘的事情，或者叙述某个画面。

双手交叉或双手合十。无论是交叉还是合十，这都是一个能够给自己增添安全感的手势，当你面对镜头过度紧张，头脑一片空白，可以通过这个手势让自己平静下来。

三、坐姿

很多同学认为坐得端正比较好，但是坐得太端正会导致主播和粉丝变得紧张。因为我们是有娱乐性质的直播，不是新闻联播，没必要坐的特别端正。可以稍微懒一下腰，也可以盘一下腿，都是可以的。

我们的姿势都搞定了，这个时候再配上语言，去跟粉丝聊天，一是会显得非常亲切自然。二是会让画面感更强，我们想让粉丝对自己所描述的某个画面有共鸣，或者感到熟悉，那我们就要去营造这个画面感，让粉丝听了就仿佛看到了。

当我们通过特定的姿势开始了一场直播，粉丝开始跟我们互动，我们的紧张感就会慢慢消散，你也会越来越敢说，越来越会说。

当你发现你可以开始畅聊的时候，千万不要停，继续下去，1个小时、2个小时、3个小时……坚持越久越好，坚持越久你就会越自然，下次开播你就不会有恐惧感，你甚至会期待下次开播。